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Allenamento Moderato

Lower

Moderato   9 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Box or Step, Wall

Dina El Houssainy
 		    Aggiunto da Dina El Houssainy
Lower
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
Plank
Plank
2 minuti

Set 2: 1 round
Box Jumps
Box Jumps
20 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti

Set 3: 1 round
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Squats
Squats
50 ripetizioni

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