Allenamento del Membro

Legs

Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine

Aggiunto da Tyler Richards

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bench Barbell Calf Raises

6 ripetizioni

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

5 ripetizioni

8 ripetizioni

Barbell Glute Bridge

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8 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bench Barbell Calf Raises

6 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

6 ripetizioni

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Bench Barbell Calf Raises

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Set 4: 1 round

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