Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Squats

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbell

Dua Shazmin
 		    Aggiunto da Dua Shazmin
Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 secondi
Dragon Squats
Dragon Squats
45 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
45 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
35 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Side Squats
Side Squats
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi

Allenamenti correlati

Squats
Squats
10 min 50 sec, Intenso
Squat
Squat
4 minuti, Principiante
Squat Out
Squat Out
12 minuti, Moderato
Squat
Squat
4 min 30 sec, Principiante
Squats
Squats
20 minuti, Moderato
Squats
Squats
6 min 10 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Moderato
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Principiante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Principiante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Principiante
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Moderato 60 sec  
Shoulders   Dumbbells
Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

Moderato 60 sec  
Arms   Dumbbells
Floor Wipers

Floor Wipers

Moderato 60 sec  
Core   No Equipment
Goodbye Love Handles 

Goodbye Love Handles 👊

Moderato 6 min  
Core   Dumbbell
Side Booty Workout

Side Booty Workout

Moderato 4 min  
Legs  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis