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Set 1: 1 round
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
7 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
3 minuti
Resistenza: Leggero
30 secondi

Set 2: 3 round
Fast Cycling
Fast Cycling
30 secondi
Cycling
Cycling
30 secondi

Set 3: 5 round
Fast Cycling
Fast Cycling
3 minuti
Cycling
Cycling
2 minuti

Set 4: 1 round
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minuti


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12 minuti, Intenso
cycling
26 minuti, Moderato

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