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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 secondi
1 minuto

Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 secondi
1 minuto

Set 4: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 secondi
1 minuto

Set 5: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 secondi
1 minuto

Set 6: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
10 secondi
1 minuto

Set 7: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti


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