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Allenamento Moderato

PPD

Moderato   11 minuti

Aree target: Back, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Kurtis Enns
 		    Aggiunto da Kurtis Enns
PPD
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
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20 ripetizioni
Pistols
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10 ripetizioni
Dumbbell Fly
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Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
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20 ripetizioni
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Set 3: 1 round
Push-Ups
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Set 4: 1 round
Push-Ups
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Ripetizioni Fino Al Fallimento
Pistols
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10 ripetizioni
Dumbbell Fly
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10 ripetizioni
Rest
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1 minuto

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