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Allenamento Intenso

Kettlebell 2

Intenso   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Consitioning

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
15 secondi
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
15 secondi
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 secondi
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Modified Burpees
Modified Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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