AB SOLETE!

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Crystal V

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Russian Twists

40 secondi

Scissor Kicks

40 secondi

Supermans

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Weighted Standind Ab Crunch

20 ripetizioni

Plank

1 minuto

Supermans

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Russian Twists

40 secondi

Scissor Kicks

40 secondi

Supermans

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Weighted Standind Ab Crunch

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

45 secondi

20 minuti

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