Allenamento Intenso

W1D1

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Legs, Chest, Arms

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Hezron Tan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Transition

1 minuto

Set 2: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Recovery

1 minuto

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