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Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante   10 minuti

Aree target: Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Elias Wolff
 		    Aggiunto da Elias Wolff
My Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi

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