Allenamento Intenso

Ripper 2

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Biceps Triceps!

Exercises

Set 1: 4 round

Pesi: Leggero

25 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Tricep Extensions

25 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 4 round

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Leggero

Right Concentrated Bicep Curls

25 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Leggero

Left Concentrated Bicep Curls

25 ripetizioni

Pesi: Leggero

Cable Single Tricep Pull Down

25 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 4 round

Pesi: Leggero

25 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Leggero

Tricep Kickbacks

25 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 4 round

Pesi: Leggero

25 ripetizioni

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Pesi: Leggero

Lying Dumbbell Tricep Extensions

25 ripetizioni

30 secondi

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