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Allenamento per Principianti

Cool down/Stretch

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs, Back

Pauline Razon
 		    Aggiunto da Personal Trainer Pauline Razon
Cool down/Stretch
Tag
Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Great cool down/ Stretch after cardio/aerobic workout you can do anywhere... no equipment needed.

Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 secondi

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