Allenamento Intenso

My Stuff

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Box or Step

Aggiunto da Sarah Dufour

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

1 minuto

Kettlebell Squat to Upright Row

Pesi: Moderato

Kettlebell Squat to Upright Row

15 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

12 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

16 min 39 sec, Moderato

3 min 55 sec, Moderato

15 min 30 sec, Moderato

5 min 20 sec, Moderato

Dynamic Workout

Dynamic Workout

14 minuti, Moderato

16 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.