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Allenamento Intenso

Dynamic Dumbbell

Intenso   21 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Richard Railton
 		    Aggiunto da Richard Railton
Dynamic Dumbbell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

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10 ripetizioni
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Rest
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2 minuti

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
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20 ripetizioni
Dumbbell Punches
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
Dumbbell Archers
20 ripetizioni
Dumbbell Punches
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
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20 ripetizioni
Dumbbell Punches
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
Rest
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2 minuti

Set 3: 1 round
Alternating Bicep Curls
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20 ripetizioni
Dumbbell Punches
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
Dumbbell Archers
20 ripetizioni
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