Allenamento Moderato

Back Day

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Brazos, Espalda

Attrezzatura: Barra fija, Mancuernas

Aggiunto da Ricardo Luna

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Levantamientos (chin ups)

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 4 round

Remo de renegado con flexión

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1 minuto

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Set 3: 4 round

Flexiones alternadas con posición inclinada

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1 minuto

30 secondi

Set 4: 4 round

Curls isométricos de bíceps

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 5: 4 round

Curls de martillo

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

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