Plyometrics

Intenso Duration 18 minuti

Descrizione

Speed and jumping ability increases.

Exercises

Set 1: 2 round

Kickbutts w/ Legweights

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

High Knees w/ Legweights

1 min 45 sec

Rest

30 secondi

High Knees/ Lunges

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Tippy-Toes

2 minuti

Rest

30 secondi

Left Leg T's

45 secondi

Rest

30 secondi

Right Leg T's

45 secondi

Rest

10 secondi

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