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Allenamento Intenso

Supino+abs

Intenso   16 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Stability Ball

Stefan Got
 		    Aggiunto da Personal Trainer Stefan Got
Supino+abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Bi-set supino e abdominal na bola (8sets)

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Leggero
Barbell Bench Press
20 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
20 ripetizioni
Recovery
Recovery
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 6 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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