Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante   26 minuti

Casual Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 secondi

Set 2: 1 round
Supermans
Supermans
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Pulse Ups
Pulse Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 secondi
Rest
Rest
1 min 20 sec

Set 3: 1 round
Seated Moon Stretches
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Spinal Flex
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi

Allenamenti correlati

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
37 min 45 sec, Moderato
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30 min 10 sec, Moderato
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 min 8 sec, Moderato
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sec, Principiante
Body Toner
Body Toner
30 min 10 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis