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Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   11 minuti

Moderate Abs
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 secondi

Set 2: 1 round
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
15 secondi

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