Allenamento Intenso

Super 9

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbell

Aggiunto da Christiaan Welman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 ripetizioni

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuto

Medicine Ball Big Circles

1 minuto

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 minuto

45 secondi

1 minuto

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuto

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 minuto

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 minuto

1 minuto

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 ripetizioni

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuto

Medicine Ball Big Circles

35 secondi

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 secondi

45 secondi

35 secondi

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuto

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 secondi

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 secondi

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