Allenamento Intenso

Bauch

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Justin Pfaff

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

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45 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

15 secondi

Set 5: 1 round

45 secondi

15 secondi

Set 6: 1 round

Elbow Plank with Leg Lifts

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45 secondi

15 secondi

Set 7: 1 round

Lying Supermans

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45 secondi

15 secondi

Set 8: 1 round

Left Side Plank Dips

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45 secondi

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Set 9: 1 round

Right Side Plank Dips

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45 secondi

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Set 10: 1 round

45 secondi

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