Allenamento Moderato

Piernas Basic Level1

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Silla, Pared

Aggiunto da Mardigam Rodríguez

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuto

1 minuto

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

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1 minuto

Talones a la cola

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1 minuto

Saltos laterales para estabilización

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1 minuto

Set 2: 4 round

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

25 ripetizioni

30 secondi

Sentadillas búlgaras

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30 ripetizioni

30 secondi

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuto

30 secondi

Sentadilla con una pierna

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20 ripetizioni

30 secondi

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