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Allenamento Intenso

Erica’s Workout 2

Intenso   32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Erica’s Workout 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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10 ripetizioni
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
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10 ripetizioni
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
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10 ripetizioni
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
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10 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 4 round
Unilateral Squat
Unilateral Squat
10 ripetizioni
Pass Under Lunges
Pass Under Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Jumping Lunges
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20 secondi
Rest
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10 secondi
Squat Jumps
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20 secondi
Rest
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10 secondi

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