Allenamento Moderato

Biceps Alone

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Mark Davis

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

30 secondi

20 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

20 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Isometric Bicep Curls

Pesi: Moderato

Isometric Bicep Curls

30 secondi

20 secondi

Isometric Bicep Curls

Pesi: Moderato

Isometric Bicep Curls

30 secondi

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Isometric Bicep Curls

Pesi: Moderato

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30 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

30 secondi

20 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

20 secondi

Pesi: Moderato

30 secondi

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