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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
100%
Resistenza Muscolare
0%

Serie di riscaldamento

Set 1
1 ripetizione
---

Serie principali

Set 1
10 ripetizioni
Riposo 3 minuti
Set 2
10 ripetizioni
Riposo 3 minuti
Set 3
10 ripetizioni
Riposo 3 minuti



Exercise Routine

tracked by Yosr Hasan
19 Aug 2025

Durata 10 minuti



Workout Trainer
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