Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 95 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 3 minuti

Note de-load week

Livello massimo di sforzo 6 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 115 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 115 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 115 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 6 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 55 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 55 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 55 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 6 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 65 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 95 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 95 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 95 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 6 / 10

Commenti

23 Sep

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! 🤗😝🤗

23 Sep

Gabriel V.

Thanks! Hope you have a great week too!

23 Sep

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😝🏋‍♂️😝

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

22 Sep 2025

Durata 6 minuti

Gabriel sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Commenti

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