Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 65 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

3 ripetizioni @ 85 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

2 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 3 minuti

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposo 3 minuti

Livello massimo di sforzo 7 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

3 ripetizioni @ 65 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

2 ripetizioni @ 95 lbs

Riposo 3 minuti

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposo 3 minuti

Livello massimo di sforzo 7 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

3 ripetizioni @ 55 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

2 ripetizioni @ 65 lbs

Riposo 3 minuti

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposo 3 minuti

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 65 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

3 ripetizioni @ 95 lbs

Riposo 3 minuti

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposo 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposo 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposo 3 minuti

Livello massimo di sforzo 9 / 10

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

9 Dec 2025

Durata 1 h 13 m

Gabriel sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Exercise Routine

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