Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 100 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposato 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposato 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 175 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 50 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 80 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 105 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 135 lbs

Riposato 3 minuti

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 55 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 65 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 9 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 95 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 120 lbs

Riposato 3 minuti

Set 2

5 ripetizioni @ 120 lbs

Riposato 3 minuti

Set 3

5 ripetizioni @ 120 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Commenti

06 Feb

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! Working on a great February! 🤗☺️🤗

04 Feb

Gabriel V.

Thanks! Happy February to you too!

03 Feb

Alli 🖤.

Awesome work, Gabriel! Happy February! ☺️🏋‍♂️☺️

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

2 Feb 2026

Durata 31 minuti

Gabriel sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

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