Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 70 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 105 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 140 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 180 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 180 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 180 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 55 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 80 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 110 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 140 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 140 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 140 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 8 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

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Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 45 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 45 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 60 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 9 / 10

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima		100%
Ipertrofia		0%
Resistenza Muscolare		0%

Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1

5 ripetizioni @ 50 lbs

Riposato

Set 2

3 ripetizioni @ 75 lbs

Riposato

Set 3

2 ripetizioni @ 100 lbs

Riposato

Serie principali

Set 1

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposato

Set 2

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposato

Set 3

5 ripetizioni @ 125 lbs

Riposato

Livello massimo di sforzo 9 / 10

Commenti

11 Feb

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😍🏋‍♂️😍

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

9 Feb 2026

Durata 4 minuti

Gabriel sta usando Workout Trainer di Skimble per rimanere in forma. Dovresti farlo anche tu!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Serie di riscaldamento

Set 1

Set 2

Set 3

Serie principali

Set 1

Set 2

Set 3

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