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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%
Visualizza le Tendenze delle Prestazioni

Serie di riscaldamento

Set 1
1 ripetizione @ 0 kg
Riposo 3 minuti
Set 2
2 ripetizioni @ 0 kg
Riposo 3 minuti
Set 3
3 ripetizioni @ 0 kg
Riposo 3 minuti

Serie principali

Set 1
5 ripetizioni @ 0 kg
Riposo 3 minuti
Set 2
5 ripetizioni @ 0 kg
Riposo 3 minuti
Set 3
5 ripetizioni @ 0 kg
Riposo 3 minuti


Katherin Garcia

Exercise Routine

tracked by Katherin Garcia
22 Feb 2026

Durata 19 minuti



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