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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
0%
Ipertrofia
100%
Resistenza Muscolare
0%

Serie principali

Set 1
10 ripetizioni
Riposo 2 minuti
Set 2
10 ripetizioni
Riposo 2 minuti
Set 3
10 ripetizioni
Riposo 2 minuti
Set 4
10 ripetizioni
Riposo 2 minuti



Exercise Routine

tracked by Danette Paro
31 Dec 2023

Durata 10 minuti



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