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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%

Serie principali

Set 1
5 ripetizioni
Riposo 3 minuti
Set 2
5 ripetizioni
Riposo 3 minuti
Set 3
5 ripetizioni
Riposo 3 minuti




Durata 10 minuti



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