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Focalizzazione dell'allenamento

Allenamento della Forza

Forza Massima
100%
Ipertrofia
0%
Resistenza Muscolare
0%

Serie principali

Set 1
5 ripetizioni
Riposato 15 secondi
Set 2
5 ripetizioni
Riposo 30 secondi
Set 3
5 ripetizioni
Riposo 30 secondi



Exercise Routine

tracked by Lee Lee
4 Sep 2023

Durata 114 secondi



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