How to do: Lat Pulldown

Grab the bar with palms facing forward. Bring your torso back 30 degrees. Bring the bar down as it touches your upper chest by drawing the shoulders and the upper arms back and down

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15 min 5 sec, Moderato

Chest And Arms

18 min 21 sec, Moderato

Biceps/Triceps

58 min 45 sec, Moderato

Delts/Abs

53 min 9 sec, Moderato

Leg Day

41 min 48 sec, Moderato

Chest/Back

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