Manteniendo la espalda recta, flexiona la cadera. Con una ligera flexión en las rodillas, agarra la barra con ambas manos, palmas hacia abajo. Los brazos deben estar rectos y alineados con los hombros. Con la espalda recta, ponte de pie. Al final del movimiento la barra debe quedar a la altura de los muslos. Manteniendo la espalda recta y una ligera flexión en las rodillas, baja la barra hacia el suelo. Repite.
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