How to do: Prensa de pecho con barra en postura separada

Con un agarre en pronación, sostén la barra con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros a la altura de tu pecho superior. Lleva la barra hacia arriba hasta que tus brazos estén extendidos por encima de tu cabeza. Mantén la posición un momento antes de regresar y repetir.

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