How to do: Crunches

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los brazos detrás de la cabeza. Aprieta los músculos abdominales y levante y baje los hombros rítmicamente. Exhala al levantar e inhala al bajar, manteniendo la tensión en los músculos abdominales durante todo el movimiento.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás del cuello. Inhalar.

2. Exhala y encoges la espalda para levantar los hombros hacia el techo. Baje al suelo y repita.

3. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás del cuello. Inhalar.

4. Exhala y encoges la espalda para levantar los hombros hacia el techo. Baje al suelo y repita.

Esercizi Simili

Crunches circulares

Crunches en V

Abdominales

Abdominales dobles

Toques de Pies

Abdominales con repeticiones máximas

Esercizi nella stessa Categoria

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Esercizi con lo stesso attrezzo

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho