How to do: Descensos de plancha lateral derecho

Acuéstese sobre tu lado derecho con el codo en el suelo directamente debajo de tu hombro. Junta los pies uno encima del otro y levanta tu cuerpo hasta que quede en posición neutra. Mueve tus caderas hacia arriba y abajo, con el objetivo de ir un poco más alto que la posición neutral.

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1. Sumerja sus caderas hacia abajo y hacia arriba, con el objetivo de ir un poco más arriba que neutral.

2. Acuéstese sobre su lado derecho con el codo en el suelo directamente debajo de su hombro. Apila tus pies uno encima del otro y levanta tu cuerpo hasta la posición neutral.

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