How to do: Estocadas con mancuernas

1. Ponte de pie con un par de mancuernas en tus manos.

2. Mantén las mancuernas a tu lado mientras te lanzas hacia adelante, dando un paso adelante del otro.

3. Baje la rodilla para formar un ángulo de 90 grados.

4. Ponte de pie con un par de mancuernas en tus manos.

5. Mantén tus abdominales contraídos y la parte superior de tu cuerpo recta mientras te lanzas hacia adelante.

6. Evite que su rodilla de embestida sobrepase las puntas de los dedos de los pies.