How to do: Rotación con toques de los dedos del pie

1. Trate de mantener las piernas rectas mientras estira el brazo derecho hacia el tobillo izquierdo. Intenta tocar tu muslo con tu pecho cuando alcances tu pie.

2. Párese con los pies más anchos que el ancho de los hombros y los brazos estirados a los lados a la altura de los hombros.

3. Doble las rodillas según sea necesario, pero trabaje para mantener las piernas rectas. Siente el estiramiento en la parte posterior de tus piernas.

4. Levante hacia atrás hasta la posición inicial y repita, alternando los lados.