How to do: Lanzamientos de balón medicinal

Párate con los pies al ancho de los hombros y un balón medicinal en las manos. Lleva a la pelota medicinal alto por encima de tu cabeza y rápidamente lánzala hacia abajo. Atrapa la pelota lo más rápido posible hacia arriba y repite el movimiento de manera suave y fluida.

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