Sitúese en una posición en cuclillas con las manos en el suelo entre las piernas y los glúteos hacia abajo. Coloque las manos en el suelo en el exterior de la pierna izquierda a medida que pasa su peso a la pierna izquierda. Ponga peso sobre las manos, salte y deslice los pies a la izquierda para que su pierna derecha sostenga la mayor parte del peso. Levante las manos, desplace el peso de nuevo a la pierna izquierda y repita el ejercicio varias veces antes de cambiar de direcciones.
Trova un programma
