Colóquese con los pies separados y una barra de dominadas sobre su cabeza. Caiga en una posición de cuclillas con las manos apoyadas en el suelo junto a sus pies. A continuación, salte con sus pies hacia atrás, colocándose en una posición de flexión y realice una flexión de brazos. Luego, salte con los pies de nuevo a una posición de cuclillas con las manos en el suelo. Ahora levántese, salte para agarrar la barra de dominadas, realice una dominada. Vuelva a la posición inicial y repita.
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