How to do: Estocada lateral con extensión de tríceps

De pie, coloque los pies separados en línea con las caderas, las mancuernas en las manos justo detrás de los hombros y los codos apuntando hacia arriba. Manteniendo el pie derecho en su lugar y la pierna recta, dé un paso largo hacia el lateral con el pie izquierdo. Cambie su peso a la pierna izquierda y lleve el cuerpo hacia abajo y hacia atrás en una posición en cuclillas. Con fuerza, empuje y vuelva a la posición inicial. Extienda los codos, empujando las pesas encima de la cabeza. Con cuidado, baje las mancuernas a la posición inicial. Repita cambiando de lado.

Ogni esercizio di Workout Trainer include

✓ Segui video, foto e suggerimenti audio

✓ Aggiungi questo esercizio ai tuoi allenamenti

✓ Statistiche della frequenza cardiaca con smartwatch / Monitor HR BT

 

Esercizi Simili

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocadas laterales con mancuernas con flexiones de bíceps tipo martillo

Estocada lateral y elevación de hombro

Estocada lateral y toque con mancuernas

Estocada con press de hombro

Estocadas laterales

Esercizi nella stessa Categoria

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Filas de banda de resistencia

Jalón de Lat con Cable

Esercizi che lavorano gli stessi muscoli

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Esercizi con lo stesso attrezzo

Curls en cuclillas con mancuernas

Sentadillas Plie con Peso

Rizos de Jefferson

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Sentadilla a press