Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos, las palmas hacia abajo y ambas piernas estiradas hacia el techo. Lleva las piernas hacia la derecha y el gíralas hacia hacia el suelo y otra vez a su línea media aproximadamente 15 centímetros del suelo. Una vez en el centro, gíralas hacia la derecha a través del punto de inicio y haz un círculo hacia el lado izquierdo, repite el proceso.
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