How to do: Rodar con la banda iliotibial izquierda (Avanzado)

Colócate sentado sobre tu lado izquierdo con el rodillo de espuma en tus caderas, las manos a un lado del rodillo y las piernas estiradas. Mantén las piernas rectas y juntas, rueda el rodillo por el lado de tu pierna izquierda hasta la rodilla en busca de algo de tensión.

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