How to do: Abdominaux

Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la tête. Serre tes abdominaux tout en soulevant et en baissant tes épaules de manière rythmée. Expire lorsque tu te soulèves et inspire lorsque tu te baisses, en maintenant la tension des abdominaux tout au long du mouvement.

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1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la nuque. Inhaler.

2. Expirez et courbez votre dos pour lever vos épaules vers le plafond. Descendez au sol et répétez.

3. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la nuque. Inhaler.

4. Expirez et courbez votre dos pour lever vos épaules vers le plafond. Descendez au sol et répétez.

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