How to do: Scorpions couchés

Allonge-toi face contre terre sur un tapis, les bras tendus sur les côtés. Contracte ton fessier droit et ton ischio-jambier pour ramener ton pied vers le haut et vers la gauche. Touche légèrement le pied avec le sol et ramène-le à la position de départ. Recommence en alternant les côtés.

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