Commence par te tenir sur ton tapis comme si c’était une planche de surf. Tourne le haut du corps d’un quart de tour vers l’avant et place tes mains par terre devant ton pied avant. Saute en position de planche élevée et baisse ton corps vers ta planche de surf. Pousse rapidement ton corps vers le haut et reviens en position initiale puis recommence.
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