Commence par les mains et les genoux sur le sol. Tire tes abdominaux vers l'intérieur et sors tes mains jusqu'à ce que tu crées une ligne droite du haut de ta tête jusqu'à tes rotules. Tu peux rester sur l'avant avec une flexion de 90 degrés au niveau des coudes ou de la planche en fixant tes mains de façon à ce qu'elles soient directement sous tes épaules.
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